- Apa itu hammer toe?
- Penyebab hammer toe
- Gejala hammer toe
- Tips memilih sepatu bagi si penderita hammer toe
Apa itu hammer toe?
Mungkin ada sebagian dari kamu yang sudah tak asing lagi mendengar kata hammer toe atau yang biasa dikenal dengan bunion? Sama seperti namanya, hammer yang artinya palu, toe yang berarti jari. Jadi, hal ini merupakan sebuah kondisi dimana jari-jari kaki menekuk/melengkung ke bawah seperti palu.
Hammer toe paling sering terjadi di beberapa bagian jari seperti telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Meskipun kondisi ini bisa jadi memang merupakan bawaan dari lahir namun, bukan berarti kamu bisa tenang begitu saja! Karena hammer toe itu sendiri bisa terjadi kapan saja.
Apalagi jika kamu terus memaksa untuk pakai sepatu sempit, maka otot bahkan tendon jari kaki akan mengencang dan memendek, sehingga mengakibatkan adanya hammer toe.
Penyebab hammer toe
Selain pemakaian sepatu yang sempit, adapun beberapa penyebab lainnya yang harus kamu perhatikan, Diantaranya:
- Cedera pada kaki
- Adanya gangguan tulang dan sendi
- Tenanan bunion (jempol kaki mengarah ke dalam jari kaki telunjuk)
- Lengkungan kaki yang tinggi (karena memakai high heels)
- Kerusakan saraf belakang atau tepi
- Menderita diabetes
Gejala hammer toe
Hammer toe ditandai dengan salah satu gejalanya yaitu, menimbulkan rasa tak nyaman saat berjalan. Berikut adalah beberapa gejala lainnya yang perlu kamu waspadai:
- Rasa nyeri pada jari kaki saat pakai sepatu
- Jari kaki menjadi kebas
- Munculnya kapalan dan koreng
- Kaki sulit ditekuk dan digerakkan
- Adanya radang yang disertai dengan kemerahan dan sensasi seperti terbakar
- Munculnya luka terbuka
Tips memilih sepatu bagi si penderita hammer toe
Sepatu yang dipilih akan sangat mempengaruhi, berikut beberapa tips pemilihan sepatu yang akan membantumu mencegah hammer toe lebih parah lagi:
- Pemilihan toe box sepatu yang lebih luas
Pilih sepatu yang memiliki ruang cukup pada bagian depan jari-jari kaki, sehingga tak akan ada tekanan berlebihan pada jari-jari.
- Hindari sepatu dengan hak tinggi
Hindari penggunaan sepatu dengan hak tinggi atau yang mendorong jari-jari kaki ke depan, karena dapat memperburuk posisi jari-jari dan menyebabkan tekanan pada area hammer toe.
- Penggunaan bantalan tambahan
Pilih sepatu dengan bantalan empuk pada bagian dalamnya, terutama di area yang berdekatan dengan jari-jari kaki yang terkena hammer toe. Penggunaan bantalan tambahan ini akan mengurangi gesekan yang memperburuk kondisi.
- Penggunaan insole atau alat bantu ortopedi
Gunakan insole atau alat bantu ortopedi yang dirancang khusus untuk memberikan dukungan tambahan dan mengurangi tekanan pada jari-jari kaki yang terkena hammer toe.
- Pilih sepatu dengan material fleksibel
Pilihlah sepatu yang terbuat dari bahan fleksibel, seperti kanvas atau bahan yang dapat mengikuti bentuk kaki dengan mudah dan proper.
- Hindari sepatu yang ketat atau sempit
Sepatu yang terlalu sempit bisa memperburuk tekanan pada jari-jari kaki yang terkena hammer toe. Lebih baik memakai sepatu yang memberikan ruang yang cukup bagi jari-jari kaki agar bisa bergerak dengan leluasa.
Penting untuk diingat bahwa setiap kasus hammer toe dapat berbeda di setiap orangnya, jadi konsultasikan pada profesional untuk mendapatkan rekomendasi sepatu yang tepat dengan kondisi kamu.
Sumber: https://health.kompas.com/penyakit/read/2021/10/01/190000168/hammer-toe, https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-hammer-toe
